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ひとつの野菜にどのくらいの栄養素が含まれているのか、自分が食べたものにはどのくらいの栄養素が含まれていたのか。そして、どのくらいが必要とされる栄養素で何がどのくらい自分には足りないのか。自分や家族の現状、気になりませんか？

我が家の食事を栄養士さんにみてもらって、我が家の食事は圧倒的に何かが足りない、そういうものがあれば知りたいと。そう考えていろいろと調べてみると、あるあるある！

あすけん　
http://www.asken.jp/portal/

メニューから料理名を選択、なので掲載されていない料理の場合がつらい。ただ、IDをとると過去の履歴を残してくれるので、1週間分、1か月と確認できるのが一番の利点。アドバイスも、もらえます。

簡単！栄養andカロリー計算　（メニュー/素材両方から入力可能）
http://www.eiyoukeisan.com/

料理名からだけでなく、素材も選べるのがうれしい。個人のサイトとは思えない出来栄え!

長かった小学生生活もあと少し。ランドセルに背負われていたのがつい昨日のようです。6年間よく使ったなと思うランドセル。意外と痛んでいないんですね。日本の技術はすごいなぁ。

このランドセル。まだまだ使えます。中学でも使って欲しいなと思うんですが、なぜか無理。なぜなんでしょうね。不思議です。

モノとしての役割を果たせるのに、果たすわけにはいかない、このランドセル。その働きを全うさせてあげたいなと思っていたら、ちょうどうってつけのムーブメントが。それが、このランドセルは海を越えてというプロジェクト。

まだ使えるランドセルをアフガニスタンの子供たちに送って使ってもらおうというプロジェクト。通常は、1800円の送料がかかるところを、クラレがCSRの一環として、送料を負担してくれます。

■クラレ　ランドセルは海を越えて　応募ページ

現在、応募数に達していませんので、まだ間に合うかもしれません。受け取った子供たちの笑顔を見ると、使えるものを使いたい人に届けるだけでこんなに幸せになれるんだとつくづく思います。

10代の女の子の生理不順などが多くなっていると聞きます。

うちの次女ももともと生理がはじまるのも遅く、そしてはじまってからも生理不順で3ヶ月来なかったり半年来なかったりするので少し気になっていました。
でも、10代でまだ不安定なのかな？と思っていたのと、本人も学校の課題やサークルやアルバイトなどで忙しく「なければないほうが楽」と思っていた部分もあり、そのままになっていました。

ここ半年くらい妊娠の可能性もなく生理が来ない時期が続き、さすがにこのまま放置はよくないだろうと思い、産婦人科につれていきました。本人はあまり行きたがらないのを説得してとにかく一度検査してもらうことにしました。
（そうですよね、ティーンの女の子が好んで行きたくはないでしょう）

Keyword　：　美人のための健康野菜

通年、でまわっているけれど、旬は冬から初春のブロッコリー。つぼみがギュッと固いものがおいしいです。
ビタミンＣの含有量はトップクラス。レモンの2倍。100ｇ食べれば一日の必要量を摂取可能。抗酸化作用のあるカロチン、ケルセチン、ビタミンCが豊富。がん抑制効果が強いスルフォラフェインというファイトケミカルを含む。食物繊維、葉酸も多いうえ、骨粗鬆症をふせぐビタミンKも豊富。ビタミンAも鉄分も含む。かなーり優等生な野菜。美人には必須の野菜です。

1-2日のうちに食べるのであれば冷蔵庫に。鮮度が落ちるのが早いので、2日後以降に食べるのであればゆでてから冷蔵庫で保存。4日はもちます。

虫たちも大好きなブロッコリー。虫をよせつけないために農薬がたくさん使用されている可能性があります。ゆでる前に必ず、よく洗ってください。すべては有機野菜を買えなくてもブロッコリーだけは有機野菜を買うという友人もいます。

みなさんこんにちは。

今回はイベントのお知らせです。

2010年３月13日（土）、14日（日）の二日間、東京の上野公園で「コドモ　ワカモノ　HAPPY FESTA☆」というイベントが開催されます。

「コドモ　ワカモノ　HAPPY FESTA☆」
主宰：NPO　コドモ・ワカモノ　まちing
概要：スタッフ、出展者、ボランティアが「100人の幸せ案内人」となり、子ども・若者が様々な人・自然・文化・知恵とつながり、「本来の豊かさ」を発見・実感・発信する。

私は今回このイベントに「13歳のハローワーク　公式サイト」が出展する「絵本作家　はまのゆかさんと描こう　『好き』から描こう∞みんなの未来地図」というブースにボランティア参加することとなりました。ボランティアの内容は、チラシデザインと当日参加。上のチラシは、はまのゆかさんのイラストを使って、私がデザインしました。

イベントの内容は、絵本作家のはまのゆかさん（村上龍さんの「あの金で何が買えたか」「13歳のハローワーク」挿絵を描いたイラストレーターさんです）と、大きな布にペンキで絵を書き、それをティオというテントに仕上げる、という参加型のイベントです。

大きな布に、五感を全部使ってお絵描きする、という機会は中々ないもの。しかも、テーマは「未来の街」。私は、自分の子ども達が、未来にどんな希望を持っているのか、このイベントを通じて少しでも知りたいと思います。

みなさんよかったら、ぜひ、遊びに来て下さいね。

去年観た映画の中の第一位は「グラン・トリノ」でした。そして、私が今までに観た映画の中でも「グラン・トリノ」は一番だと思います。

そのクリント・イーストウッド監督の最新作「インビクタス/負けざる者たち」を観ました。

先日、スイス大使館で開かれた、スイス・ラーニングとスイス公文国際高校の紹介セミナーに行ってきました。ハワイ留学で有名な、小梅さんと一緒に行きましたよ。

みなさん、ボーディングスクールって知ってますか？ボーディングスクールとは、欧米の寄宿制中等教育学校のことです。

スイスは、欧米の子女の通うボーディングスクールがたくさんあり、産業として国をあげて力を入れているという感があります。日本でも、スイス大使館内に、スイス国内のボーディングスクールの相談事務所が開設され、そこの方が当日は進行をしてくださいました。

紹介があったのは、特に各ボーディングスクールのうちサマースクールで日本人を受け入れる11校と、スイス公文国際高等部のサマースクールでした。

バンクーバーオリンピック、熱い戦いが繰り広げられてますね。
　今、受験シーズン真っ只中で、浮かれたスキーネタを書くのもどうかという思いはありますが、今回、フランスのスキー事情について書いてみます。
　というのは、ただいまパリは第二冬休み中（第一冬休みはクリスマスと年末年始）、この休み、別名スキーバカンスとも言い、猫も杓子も、スキーに行くためのバカンスです。
　個人主義なフランス人がここまで皆同じ事をするなんて！とびっくりするぐらい皆一様にスキーに出かけます。

　パリに来た最初の冬、まだ下の子は乳児だし、日帰りかせいぜい一泊で雪を見に行く感覚でスキーにでも行く？と夫と話をしていて、パリから近いスキー場を探した事がありました。東京から湯沢みたいな感覚で行けるところ。そして、驚愕の事実を発見しました。

2006年からの連続企画。毎年募集して大きな反響を呼ぶ受験ママアンケート。今年も募集いたします。

今までのアーカイブ
その１　その２　その３　その４　その５　その６　その７　その８　その９

その10 　その11 　その12 　その13 　その14

幼稚園・小学校・中学校・高校・大学、公立・私立を問いません。ぜひ他のワーキングマザーの受験力を高めるためにぜひぜひお力を貸してくださいませ。

以下をコピペして、メールで送ってくださいませ。

終わりました、我が家の初めての中学受験。
無事に、第一志望校に合格をいただくことができました。
今は、あこがれの制服の採寸も終え、制鞄などのグッズも買い揃え、宿題ももらい（汗）、まだ受験終了から2週間ちょっとしかたっていないのに、あの張り詰めた怒涛の日々がずいぶん昔のことのように思えます。

受験が終わった瞬間、娘はというと、真っ先に封印していたＤＳを再開して「腕が落ちたー！」と嘆きつつ、たんまり撮り溜めたドラマを見、夜はハハが隠し持っていた漫画を読んで夜更かしをし、下校後は「玄関にランドセルを放り投げて遊びに行く」を実行しつづけ、遊園地で開園から閉園まで遊び続け・・
とまぁ、お決まりの「遊び狂い」状態（汗）。まぁ、これを楽しみに受験を乗り切ったのでしょうから、今は好きなようにさせています。

私はというと、手続きやら説明会やらが終わっても、子どもたちのようにパキッと受験気分から切り替えられず、「中学受験ってこういうものか」とモヤモヤグルグル考えるものもあり、２週間以上たった今頃、やっと、「終わったんだなぁ〜」感がジワジワとやってきているところです。

まずは、我が家の受験スケジュールを書き留めておきたいと思います。