
ひとつの野菜にどのくらいの栄養素が含まれているのか、自分が食べたものにはどのくらいの栄養素が含まれていたのか。そして、どのくらいが必要とされる栄養素で何がどのくらい自分には足りないのか。自分や家族の現状、気になりませんか?
我が家の食事を栄養士さんにみてもらって、我が家の食事は圧倒的に何かが足りない、そういうものがあれば知りたいと。そう考えていろいろと調べてみると、あるあるある!
あすけん
http://www.asken.jp/portal/
メニューから料理名を選択、なので掲載されていない料理の場合がつらい。ただ、IDをとると過去の履歴を残してくれるので、1週間分、1か月と確認できるのが一番の利点。アドバイスも、もらえます。
簡単!栄養andカロリー計算 (メニュー/素材両方から入力可能)
http://www.eiyoukeisan.com/
料理名からだけでなく、素材も選べるのがうれしい。個人のサイトとは思えない出来栄え!
>>続きを読む "【旬の野菜ノート】 9)栄養素、足りてる?"
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