パワーヨガで、生き返る

ビー・ヨガジャパンの体験に行って来ました！
広尾のスタジオは、外国人の人が日本に来るとなかなかヨガスタジオがないということで、できたという老舗的なスタジオ。実際にプログラムの半分近くが、講師が外国人。私がとった前のクラスは、外国人の方が多いクラスで、入った途端に超インターナショナル。かなりおなかの大きな妊婦さんもいたりして、ヨガをしないと生きていられない！という風情の方が多かったです。

さて、クラスは、中級者向きだったこともあり、結構ハードでしたが、先生も優しいし、音楽がヒーリング系だったこともあり、体がどんどん生き返るような気がしました。

ビー・ヨガのクラスは「ISHTA」のヨガをベースとしています。「ISHTA（イシュタ）」とはサンスクリット語で「個人」という意味があります。生徒一人一人の体質、体型を尊重したヨガを教えていくことをモットーとしています。

とあるように、わたしのように体の固い人間でも、ブロックやロープなど補助具を使って、無理せず1時間ついていけました。

がんばってる、がんばってる！

呼吸法がとても重要。

プログラムの最後には、部屋を暗くして、ねそべって、ブランケットを体にすっぽりかけて深呼吸。そこでうとうとしてしまいました。気持ちよかったぁ。

予約なしのシングルクラスで3000円。かなりリーズナブルではないでしょうか？先生もすごく熱心でした。とはいえ、さすがに毎週広尾には行けません。

そこで朗報！ビー・ヨガジャパン監修のDVDがすでに2本出ています。

　

2005年3月に出たヨガ・ベーシックス~初級編~が好評で、2005年の11月には
パワー・ヨガ ~初級編~も出されました。

わたしはパワー・ヨガ初級編を持っていますが、DVDを見ているだけで癒されます。すごく静かで優しいDVDです。ヨガ初級の方は、ヨガ・ベーシックのほうがおすすめだそうです。

ヨガのDVDはいろいろ出ているので迷ってしまうという方に、ぜひおすすめのシリーズです。