便秘解消に、水。

ちっとも自慢になりませんが、わたしは慢性便秘症です。しかも、おそらく思春期から、ほぼずーっと。ただ、そんなにひどい状態でないので、なぜ漢方や薬を飲んだりしないと解消されないのだろう、もっと自然な解消方法、根本的な解消方法はないのかと、疑問に思いつつも差し迫った問題が起きないので放置していました。

それが、先日とても久しく集まった女の子の親友お泊り大会で晴れて便秘解消、です。もちろん、お泊りが便秘解消したわけでなく(笑)、お泊りで聞いた体験談とそれに基づくアドバイスが。

肌がきれいなアジアンビューティー友人Aいわく、便秘があまりにもひどいので腸内洗浄にいった、と。そうしたら君の便通が悪いのは水分が足りないからだと指摘された、と。それ以来オフィスのデスクにペットボトルを常備して一日1.5リットル以上水だけで飲むようにしている、と。そうしたら便秘が解消され腸内美人になれた気がする！そのうえ肌の調子もよくなった！という素敵なお話。

そういえば、私は便秘の問題とされる食事環境はつとめて気にして改善してきている。食物繊維はたくさん摂るよう心がけてきているし、ヨーグルトも毎日食べてるし、最近はプルーンだって毎日食べてる。寒天もたまに使ってる。お酒は飲んでないし、あまり冷えないようにもしてる。ま、運動不足はあるけれど、それだけでこんなに便秘って良くならないものなのか。私自身の体に何か問題があるのか。疑問はもちつつも、次なる行動は起こしてこなかった。

そうか、私には水が足りなかったのか。よし、友人Aの言うとおり、水をガンガン飲もう。よくモデルさんが水を2リットルも3リットルも一日に飲むから美肌をキープできる、なんていってるもの。きっと体にいいんだろう。と、ここ数日アルカリイオン水を一日にペットボトル1本（1.5リットル）は飲むことに。

すると、本当に、便秘が解消されたのです。

詳しくは述べませんが(笑)不思議なくらい、すっきりと。

便秘気味のみなさま、水、オススメです。