ワーキングマザースタイル ・戦え!メタボちゃんbyおおはし



2009年12月20日

「メタボシーズン到来、一発!プチ断食デー」戦え!メタボちゃんno.13


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さてさて、またご無沙汰しちゃったわねー。 12月はパーティーだの、忘年会だのお付き合いの飲食が多い季節、クリスマスやその先にはお正月も控えていて、ダイエッターにとっては恐怖のシーズンよね。 ただでなく...

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2009年07月25日

「スチーム・クッカーをGET」戦え!メタボちゃんno.12


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前回のこのシリーズの記事より半年近くあいちゃったわ、ゴメンナサイね。 理由はひとつ、目標を達成できていないから(涙)書くに書けない状態で・・・ううっ。 「このままじゃ嘘つきオバサンじゃない。もうちょっ...

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2009年02月08日

「外食で低カロリーに抑える工夫」戦え!メタボちゃんno.11


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もう2月も一週間ねー。ファイトファイト。 さて、今日は外食を低カロリーに抑えるお話だったわねー。 ワーキングマザーも結構外食する機会は多いわよね。 人と一緒のときは、やはり美味しく食べたいじゃない。 ...

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2009年01月18日

「STOPリバウンド!!新目標設置」戦え!メタボちゃんno.10


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昨年の3月末に糖尿病が発覚し、そこからひたすらダイエットに励み7月末までに8Kgを落とすことに成功したメタボちゃん。 でもその後がアカンかった〜!そこから年末までアレやコレやの理由で4Kgのリバウンド...

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2008年10月11日

「メタボちゃん流の無理ない運動法」戦え!メタボちゃんno.9


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前回の中間報告からもう2ヶ月以上たってしまい。。その間ちょっと、イヤかなりサボってしまったメタボちゃん。 イヤ~ん悲しいことに1.5Kg増よ~。 ダイエットが続かなくなったとき、改めて最近の食生活を見...

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2008年07月29日

「中間発表と低カロリーレシピ」-戦え!メタボちゃんno.8


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さていよいよひとつの目標であった7月末に! ジャーンここで中間発表で~す。(4月はじめから4ヶ月間) 体重-8.2Kg 体脂肪 -7.4 基礎代謝-109 がんばった~ でも肝心の糖尿病検診ほうは、少...

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2008年07月06日

「メタボちゃん流野菜レシピの極意その3」-戦え!メタボちゃんno.7


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さぁ7月末はいよいよ誕生日なのでスパートしなくっちゃね。 今回はひとつの節目なので、数値目標をたてるわ。最初から比較して-8Kgになるよう頑張るわ。 そうすると12年ぶりの50Kg代になるのよ。あと2...

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2008年06月22日

「メタボちゃん流野菜レシピの極意その2」-戦え!メタボちゃんno.6


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お久しぶり!野菜レシピの極意その1から1ヶ月もたってしまった。続きの記事だったのにゴメンゴメン! 実はその間、急遽フランス&イタリア行きの話が持ち上がり、勢いで行ってきましたぁ。 いやぁ良かった!とて...

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2008年05月24日

「メタボちゃん流野菜レシピの極意その1」-戦え!メタボちゃんno.5


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さて買出しも終わり調味料も整って、いよいよ美味しい低カロリー野菜レシピを作りましょう。 まずはメタボちゃん流の基本の調理法を紹介しちゃいます。 火の通し方はみんなも知っているように、ゆでる、炒める、煮...

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2008年05月11日

「まずは買出し!減量してもここは太っ腹で」-戦え!メタボちゃん no.4


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前回覚えたカロリー計算は参考になったかな? 誘惑に負けちゃうときもあるよね、でもドンマイ、また次に戻せばいいのよ。 さぁ気分を変えて今日はちょっと楽しく行きましょう! お買い物は好きだよね?私は食品売...

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2008年05月04日

「教えて!1440kcalってどんなもん?」-戦え!メタボちゃん no.3


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前回決めた自分流マニフェスト、一週間守れたかな? 栄養士の指導、2時間みっちり受けて来た今週のメタボちゃん。 食事療法のための「食品交換表」という本ももらってカロリー計算のお勉強。これ一単位80kca...

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2008年04月28日

「脱メタボ宣言 10のお約束」-戦え!メタボちゃん no.2


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さて前回戦闘宣言をして、糖尿病克服と-20Kgのダイエットを誓ったわたくしことメタボちゃん。 一緒に頑張るお友達のためにも、まずは10のお約束をしたい。 ここで一緒に自分への誓いをたててみよう。(同じ...

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2008年04月23日

「昔の私に戻ると誓った日」-戦え!メタボちゃん no.1


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「あなたって結構食べるのに細いよねー」 「なんかね、食べてもあんまり太らないんだよね」 「いいなぁ。。」 私にもかつてこんな風に言ってたことがあったっけ。 20年前の写真を引っ張り出してみる。今、人...

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